学的手臂锻炼。
吃完晚饭回公寓休息，先上网买了根标枪和铅球，然后又下单了一根50公斤级的臂力棒。
单靠握力器锻炼手指抓握力已经无法满足陈觉现在的情况，自从离职后他的空闲时间开始变多。
这臂力棒能锻炼上肢和胸肌，可以在房间里自由练习，能更加高效地填补他在房间里的空闲时间。
不过看着面板的三维都突破1了，陈觉就上体脂秤上称了一下自己现在的情况。
“体重79kg，体脂18.3%，IBM指数24.9。”
“奇怪了！体重没降多少，体脂却下降了那么多。”
“多出来的都跑肌肉上去了？”陈觉心中暗道。
对比起上次称重的数据，他的体重才降了1.5公斤，减重不算明显，但是体脂率却下降地非常厉害。
想来是做了高难度的街健训练，锻炼到了人体核心，把腰腹部的顽固脂肪减了下去。
不过人体是个复杂的系统，并不是说把靠运动把脂肪减了就会降体重，运动同样会刺激骨骼肌的增长。
这一降一升之下，陈觉的体重变化才没有像之前刚开始运动时那么大。
……
忙活了一天，晚上就没做大幅度运动了，因为身体要休息。
把体脂秤的数据纪录到了表格上，陈觉就趁着休息看剧打发时间，吃了点鱼肝油和网购来的人参片。
网上说人参能够活血补气强精的作用，吃多了还会上火。到底有没有那么神，还得亲身试上一段时间才行。
他以前不注重这些食补、药补，基本靠身体去硬扛伤病，自从上次吃鱼肝油增长了【体质】就越发重视饮食摄入这块。
至于在房间里练飞牌已经不需要了，因为【暗器投掷】已经刷到了满级，再飞也没有熟练度收益。
不过【耳保健操】却是可以做一做，因为这技能是陈觉自己摸索出来，提升效率非常慢，只能靠时间去磨了
……
休息了一晚，第二天起床陈觉感觉自己精神头确实提振了不少。
不过嘴巴有些发干发燥，也不知是不是人参片起了效果。
喝了半瓶热水上楼，按照惯例做完眼部和耳部的按摩锻炼。
等去到公园时已经是7点，没看见吴芳，倒是吴老爷子捧着保温壶乐呵呵地冲他打了声招呼：“芳芳还在睡懒觉，待会过来！”
一听到这话，陈觉立马就有些绷不住了。
感情您老是等着我来问您孙女情况呢？
“那……我先去练会太极！吴爷爷您忙~”陈觉自觉地溜去了小树林。
至于吴老爷子则是看着陈觉离去的方向越发满意：“这小伙子越来越看着精神了！可惜，就是头发稀了点，要是头发再长出来，形象气质才更配些。”
陈觉现在已经摆脱了肥胖，外加坚持做高难度健身，核心区域的肌肉已经开始慢慢增长起来。
这腰、腹
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